Удивительно, но 0.5% населения Земли способно выспаться ночью всего за пять часов. А вот остальные люди должны почивать не менее 7-8 часов. Вы чувствуете не проходящую усталость и вялость? Если да, то, скорее всего, ваша проблема связана именно со сном.

Хронически занятые деятельные люди подчас считают долгий здоровый сон пустым времяпровождением. Медицина утверждает, что это не так. Каждый организм нуждается в правильном сне, и только тогда все системы организма будут нормально работать. Привыкшие к постоянному недосыпу люди считают свое вечно утомленное состояние – нормой современной жизни. У высыпающихся людей выше продолжительность жизни. Исследования показывают, что с недосыпающими людьми чаще случаются аварии на дороге, у них в жизни больше негатива и гнева. Организм, подверженный дефициту сна, предрасположен к диабету, ожирению, повышению кровяного давления, иным нарушениям здоровья.

Утром и в дневное время недосыпающие люди больше ощущают нехватку сна, это выражается в постоянной вялости, апатии. Недостаток сна не дает организму ни на чем концентрироваться, мозг не может полноценно работать, человек ощущает голод и общее раздражение. Вам такое знакомо? В сутки спите по 8-8.5 часов и все пройдет.