У всех есть привычки, т.е. действия, которые мы выполняем привычно (например, снимаем обувь в прихожей), это происходит автоматически, не требуя от нас отчёта в своём поведении. В то же время, увы, есть привычки, от которых хотелось-бы отказаться, но избавиться от них непросто. Для этого надо выявить причину (например, грызть ногти, курение, злоупотребление сладостями—признак стресса, постоянное поправление одежды и причёски—неуверенность в своём внешнем виде.)

Вот несколько проверенных способов избавится от нежелательных для вас привычек:

1. Мотивация, и чем жёстче, тем лучше. Например: если не перестану есть перед сном—заболеет близкий человек.

2. Замените старую и вредную привычку новой. Например, если вы привыкли пить кофе и курить, чаще пейте чай.

3. Избегайте общества людей, подверженным нежелательным для вас привычкам.

4. Составьте чёткий график дня, самодисциплина – неотъемлемая часть работы над собой.

5. Постарайтесь найти себе хобби, которое может отвлечь вас от вредных привычек в свободное время.

6. Избавляясь от привычек, связанных с нежелательными жестами (поправлять одежду, топать ногой, щёлкать пальцами и т. п.), старайтесь чаще принимать позу, при которой эти действия будут неудобны.