Начать бегать можно по нескольким причинам. Кто-то хочет поправить свое здоровье, кто-то - похудеть, может кто-то проробует начать что-то новое, тем не менее вот те 5 причин, по которым стоит начать бегать.

1. Улучшение вашего здоровья.

При длительных занятиях бегом кровопоток к сердцу улучшается - это помогает избежать сердечного приступа. Бег позволяет вам снизить уровень холестирина и кровяное давление, так же он укрепляет связки и кости и улучшает иммунную систему.

2. Снятие стресса

У большинства взрослых людей настроение гораздо позитивнее, если они занимаются спортивными нагрузками. Бег - лекарство от стресса.

3. Снижение веса.

Бег - это эффективный способ сжигания калорий и жира. Для того чтобы бег приносил пользу нужно, чтобы вы расходовали больше калорий, чем потребляете.

4. Больше никакой усталости.

Беговые нагрузки отлично повысят энергичность и выносливость. Многие бегуны заметили, что после утренней пробежки, они чувствуют себя гораздо комфортнее и увереннее.

5. Новые друзья.

Некоторые спортсмены предпочитают заниматься в одиночестве, но некоторые любят бегать в компании, а для вас это отличный шанс найти новых друзей и стимуляция, чтобы бегать каждый день.