Смотря на француженок, редко когда можно встретить девушку, страдающую от ожирения. Секрет в том, что надо жить не для еды, а употреблять пищу, чтобы жить. Французские девушки никогда не наедаются до полного живота, так сказать до отвала, что потом тяжело встать, они пробуют еду маленькими кусочками, по чуть-чуть, наслаждаются вкусом, смакуют.

Представленная диета – система правильного сбалансированного питания, подкрепленная рядом небольших физических упражнений. Во французской диете нету строгих ограничений, в ней нет чувства голода. Нужно придерживаться несложных рекомендаций:

1. Овощи лучше зеленого цвета, они содержат меньше калорий, но больше полезной клетчатки и витаминов;

2. Картофель и злаки должны присутствовать, они быстро посылают сигнал о насыщении, они богаты растительным белком;

3. Фруктов меньше, из-за фруктозы они более калорийны овощей;

4. Иногда - молочные дни на обезжиренных продуктах, чтобы снабдить организм кальцием;

5. НЕТ растительному или сливочному маслу;

6. Количество употребляемой рыбы, мяса и яиц стоит немного сократить, они насыщены жирами;

7. Сладкое нужно ограничить;

8. Пищу употреблять медленно, не заглатывать, а все тщательно прожевывать, не отвлекаться на посторонние занятия;

9. Занимайтесь ходьбой, бегом, плаванием;

10. Исключите фастфуд, специи и алкоголь.