Мы постоянно употребляем продукты, вредность которых прекрасно понимаем. Мы пьем, курим, кушаем пережаренную пищу

пока какая-нибудь болезнь не одолеет нас.

      Мы зависим от вкусовых привычек. А бороться с ними трудно. Физиологи хорошо знают пути сигналов при наступлении голода, идущие в наш мозг. Эти сигналы нас часто обманывают, заставляя нас пробовать то, что нам категорически нельзя!

Как же быть? Как нам соблюдать правильный образ жизни? Рассмотрим, какие бывают типы чувства голода.

Детокс-голод

       Желание вкусить некоторые продукты напоминает зависимость от наркотиков, сигаретного яда и алкоголя. Запас энергии у организма для создания порядка в нем формируется лишь тогда, когда мы начинаем правильно питаться.

Но тут же появляются раздражительность и усталость - они вызываются сменой 

питания, тем, что токсины, находящиеся внутри нашего тела, постепенно покидают его.

Подобное  испытывают алкоголезависимые и зависимые от никотина люди, когда решают покончить со своей привычкой. Поэтому при смене питания – а это настоящий стресс для организма – надо попасть в круг единомышленников, настроиться на позитив, наполнить свою жизнь безвредными, вкусными продуктами, добавить себе терпения.

Голод по питательным веществам

Мы едим по паре причин:  для прибавления необходимых питательных

веществ и для получения энергии. Люди, привыкшие к несбалансированному питанию, часто испытывают голод. Данный тип голода нельзя победить калорийной пищей, но зато можно легко с ним справиться, если кушать необходимые нам источники питательных

веществ – это фрукты, крупы, зелень, разные овощи.

Также может иметь место настоящий голод. Этот голод вызван неправильным потреблением калорий. Определите для себя нужный дневной объем калорий и решатся ваши проблемы с питанием.