2672
клиник в базе
ДОБАВИТЬ КЛИНИКУ НОВОСТЬ
Запись на прием со скидкой
+7 (499) 116-80-01
Показать карту
Учреждения рядом с вами
Статьи
Правила здоровья и долголетия
20.05.2014 00:00

  Здоровый образ жизни все больше входит в моду. Люди начинают задумываться о том, что они едят, какую жизнь ведут, что полезно, а что вредно для организма. Но часто даже при наличии определенных знаний, человек просто ленится соблюдать элементарные правила, которые подарят ему не только здоровье, но и бодрость духа и хорошее настроение в течение всего дня. А между тем, привычек, которые помогут нам жить долго и счастливо, а так же не болеть, всего пять. И соблюдать их не так сложно, как кажется на первый взгляд.

           Каждое утро должно начинаться с зарядки. Не нужно отправляться в тренажерный зал или изнурять себя на протяжении нескольких часов. Достаточно просто немного подвигаться и сделать пару простых упражнений в течение десяти минус. Если же и это в тягость, то просто включите музыку, а организм сам на нее откликнется. Не нужно много кушать. Переедание – это причина множества болезней. Лучше оставаться чуть голодным, нежели запихивать в себя огромное количество еды. Откажитесь от всего, что «облегчает» вам жизнь: от лифтов, от пультов управления телевизором, от беспроводного телефона. Лучше чаще двигаться, нежели сидеть на диване (стоять в лифте) и просто нажимать на кнопки.

             Следите за своей осанкой. Прямая спина – это не только красиво. Если спина ровная и прямая, то все внутренние органы работают так, как нужно, без напряжения и усилий. И последнее. Обязательно улыбайтесь всегда. Положительный настрой – это залог здоровой и долгой жизни.

Еще нет отзывов. Можете стать первым, оставив свой отзыв
Оставить отзыв
Ваша оценка клинике: