Советы по предупреждению заболевания и оздоровления вашего организма.

1.Употребляйте морские водоросли, а также их биодобавки.

2.Применяйте в своем рационе фрукты, овощи, зерновые продукты. Знайте, большое количество клетчатки в ваших продуктах, более половину, уменьшает риск заболевания.

3.Доведите употребление жиров до четверти от суммарной калорийности.

4.Употребляйте все сорта капусты, они обладают, антираковыми свойствами.

5.Не забывайте употреблять холодноводную рыбу (тунец, треска, сардина, лосось).

6.Питайтесь органикой, в этих продуктах отсутствуют вредные для человека токсины и пестициды.

7.Принимайте качественные БАД.

8.Не брезгуйте целебными грибами.

9.Чаще употребляйте зеленый чай.

10.Старайтесь готовить блюда на оливковом масле.

11.Включите в свой рацион продукты, которые содержат фитонутриенты: семена, орехи, бобовые.

12.Помните, сырой лук необходим вашему организму.

Занимайтесь спортом, не допускайте лишний вес, исключите алкоголь и сигареты, кормите детей грудью, реже используйте бюстгальтер, спите в темноте.