Витамины должны принимать не только люди склонные к депрес-сии и тревожности, но и здоровые.  

Проявление депрессии и тревожности могут снизить витаминные добавки, которые являются полной альтернативой полноценных ле-карств, так утверждает профессор Университета Калгари Бонни Каплан. Также с помощью них можно улучшить настроение, снизить усталость, и еще справиться со стрессом.

Психика стабилизировалась благодаря максимальному насыщению организма витаминами и минералами у 97 человек с растройсвом настроения. 5-гидрокситриптофан (5-НТР), витамины групп В и D, гинкго билоба и омега - 3 все это включается в список полезных веществ.

К середине утреннего времени у большинства людей отмечен подъем сил, а  после обеда наступает спад. Во второй половине дня опять происходит повышение сил, и снижается перед сном. Все эти пе-репады зависит от климата, в котором живет человек, возраста человека и пола человека.

Чтобы взбодрить организм некоторые люди предпочитают насы-тить сладостями и употреблением энергетиков. Другие предпочитают включить длительный отдых и тренировки, и частые приемы пищи не-большими порциями.