Группа экспертов из США  установила, что сон, его продолжительность и качество, улучшается под влиянием валерьянки. Валериана обладает успокаивающим действием, улучшает деятельность  желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы. Она снижает возбудимость нервной системы, расслабляет мышцы, борется с депрессией, снимает напряжение, способствует здоровому сну.

В отличие от других успокоительных, валериана не вызывает сонливость в течение дня. Даже большие дозы валерианы не оказывают влияния на артериальное давление, не приводят к функциональным изменениям в работе органов. Все побочные явления ограничиваются аллергическими реакциями.

Был проведен ряд экспериментов. Пациентов страдающих от бессонницы,  поделили на две группы. Первая группа принимала настойку валерианы, а вторая группа – плацебо. Добровольцы первой группы засыпали быстрее, и качество сна было лучше, чем у второй.

Причем валериана может стать альтернативой препаратов, которые снижают чувство тревоги и беспокойства. Так же исследовали  антиэпилептические свойства  валерианы.  Она уменьшает процессы возбуждения мозга, улучшает сон и может использоваться как дополнительное лекарство от эпилепсии.