По сообщению TheTimesofIndia, в человеческом организме нарушается естественное охлаждение, если температура воздуха в помещении  повышена.

Со слов руководителя института сна в Глазго, профессора Г.Робинсона, после отхода человека ко сну его тело постепенно отдаёт тепло. Это происходит до 3-х часов утра.

Установлено, что наряду с другими причинами, мешающими человеку спать, заметное место имеют причины, препятствующие процессу охлаждения организма и в результате сон оказывается неглубоким или вообще не приходит. Может наступить бессонница.

Исследователи советуют  постельное бельё выбирать из тканей на натуральной основе. Если уж выбран матрас из синтетических материалов, то к нему нужно приобрести чехол из натурального материала.

Из народных примет учёные рекомендуют следующие общедоступные средства:

- если вы не можете долго уснуть, то можно поместить подушку на целый день в холодильник и достать её незадолго до сна;

- можно опустить руки в холодную воду, но после этого сразу ложиться спать;

- спать лучше всего в пижаме или ночной рубахе из хлопчатобумажной ткани. Не рекомендуется спать голым;

- можно принять позу «звёздочки», которая также способствует быстрейшему охлаждению организма.