Каждая будущая мама должна знать, что для того, чтобы малыш сформировался правильно и был здоровым, нужно правильно питаться во время беременности, соблюдать строгую диету. Кроме здоровья плода, правильное питание обеспечит здоровьем и саму будущую маму, что невероятно важно. Особенно интенсивно ребенок растет и развивается в утробе матери на начальном этапе, то есть в первые несколько месяцев. И диета именно в этот период имеет огромнейшее значение. Правильное питание матери влияет совершенно на все: на умственные способности будущего ребенка, на то, как он будет себя вести, каким здоровьем обладать.

            Для будущего ребенка очень плохо, если мама будет не только неправильно питаться, но и кушать слишком мало или, наоборот, слишком много. Основой питания будущей мамы должна быть пища, которая имеет повышенное содержание белка. Ведь именно он позволяет ребенку расти и развиваться. Белок усваивается организмом матери на девяносто шесть процентов. Очень полезно мясо, морские продукты, яйцо, все молочное, отварная рыба. Не меньше маме нужны и жиры, но в основном растительного происхождения. Потому что животные жиры могут привести к излишнему весу, что сильно повредит малышу. Так же следует употреблять побольше зерновых культур, овощей и фруктов.