Всем известно, что для хорошего здоровья очень важно полноценное питание. Наш организм должен получать белки, жиры и углеводы. К сожалению, многие в наше время злоупотребляют модными , и, зачастую, неграмотно составленными диетами.

Пренебрежение сбалансированным рационом питания может привести к печальным последствиям, вплоть до анорексии.

Так, вегетарианцы, питающиеся исключительно овощами, фруктами и зерновыми, подвергают себя опасности органной недостаточности. В растительной пище отсутствуют девять аминокислот, необходимых при формировании мышечной ткани.

Если же, наоборот, пренебрегать овощами и фруктами, можно получить в итоге авитаминоз. Большим любителям мяса не стоит забывать и о углеводах, дающих организму энергию, и без которых истощается мышечная масса, в том числе и сердечная мышца.

Любители углеводной еды, такой как макаронные и хлебобулочные изделия рискуют приобрести полиорганную недостаточность, обусловленную нехваткой аминокислот. Первыми признаками такой нехватки являются мягкие ногти, тусклые и слабые волосы.

В полноценном рационе питания обязательно должны присутствовать молоко и кисломолочные продукты.